Penyebab perut sakit saat lari

Penyebab perut sakit saat lari – Sakit perut sewaktu berlari ini berbeda dengan kram perut pada kram perut terdapat jelas ketegangan otot-otot perut akan tetapi pada sakit perut umumnya dirasakan tepat dibawah tulang rusuk hal ini muncul sebab berkurangnya aliran darah ke diagfarma disebabkan oleh darah banyak tersalurkan ke otot-otot kaki untuk berlari atau berolahraga, pada kasus sakit perut saat beralari dapat mereda ketika seseorang menurunkan intensitas olahraga.

Penyebab perut sakit saat lari
Penyebab perut sakit saat lari

Inilah Beberapa Penyebab Perut Sakit Saat Lari

Terjadinya Kram Perut
Kondisi kram perut terjadi jika tubuh kurang pemanasan atau berlari saat perut sedang dalam keadaan kenyang kondisi ini harus dihindari, lakukan pemanasan yang cukup dan tidak mengkonsumsi banyak makan berat saat ingin berlari.
Masalah Pada Usus Besar atau Kandung Kemih
Bila organ di dalam tubuh seperti usus besar atau kendung kemih serta otot pinggul mengalami gangguan maka hali ini berdampak dengan timbulnya rasa sakit di perut saat berlari untuk itu hindari berlari cepat atau terlalu keras pada awal berlari.
Dehidrasi
Dehidrasi yaitu gangguan keseimbangan cairan atau air dalam tubuh hal ini terjadi karena  pengeluaran air lebih banyak dari pada pemasukan (air minum).
Tubuh kekurangan Pasukan oksigen
Penjelasan dalam hal ini bahwa rasa sakit di perut saat berlari terjadi pada dinding otot dan bisa menjalar ke tempat yang lain untuk mencegahnya anda harus mengetahui serta mengontrol teknik pernafasan

Mencegah Perut Terasa Sakit Saat Berlari

Pemanasan yang cukup

Sebelum beraktifitas lari disarankan tidak makan berat terlebih dahulu

Mengkonsumsi air minum yang cukup

Tidak mengobrol dalam keadaan lari

Beri jarak antara lari dan minum

Mengontrol oksigen agar saluran pernafasan anda teratur

Hindari berlari terlalu cepat dalam mengawali olahraga lari

Pastikan stamina anda dalam keadaan fit dan sehat

jangan terlalu lelah dalam olahraga lari agar tidak mempengaruhi dinding perut

Itulah beberapa alasan penyebab perut sakit saat lari, oleh karena itu anda harus semakin sering berolahraga setidaknya 2 kali seminggu agar perut tidak lagi merasakan sakit saat lari, sekian dari kami semoga berguna bagi anda yang suka mengalami perut sakit sewaktu lari.

You May Also Like

About the Author: SIFA

Sifa adalah pemerhati kecantikan yang sudah lebih dari 5 tahun berkecimpung di dunia beauty blogger dan jasa rias.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *